ПСИХОЛОГ в КИЕВЕ (домашнее задание)

 Уважаемые посетители  раздела "ПСИХОЛОГ в КИЕВЕ (домашнее задение)"!

Эта страница предназначена для тех, кому психолог, психотерапевт, врач-психиатр рекомендует выполнение тех или других психогимнастических, релаксационных, дыхательных упражнений в качестве домашнего задания.

В этом разделе, во избежание самолечения, все упражнения будут группированы по классам (напр. "ДЫХАТЕЛЬНЫЕ", "ТРАНСОВЫЕ" и т.д.),  без посылания на нозологию.

Информация для терапевтов:
Уважаемые коллеги, Вы можете пользоваться разделом "ПСИХОЛОГ в КИЕВЕ (домашнее задание)" для рекомендации упражнений своим подопечным, а так же,  разместить свои упражнения с посыланием на Ваше авторство. Для размещения "своего доманего задания", пришлите его в раздел "КОНТАКТЫ" в подраздел "Написать письмо". Ваше упражнение будет опубликовано в настоящем разделе с посыланием на все Ваши контакты, за исключением  доменных имен сайтов.

Уважаемые пользователи  раздела в качестве  "КЛИЕНТОВ", помните:
"Самостоятельные выполнения упражнений ( без согласования со своим терапевтом) могут вызвать ухудшение Вашего состояния"!

I. Релаксация
Релаксация – это преодолевающее стресс снятие психологического напряжения путем раслабления.

I.1. миолелаксация по Джейкобсону
І.2  миорелаксация рук
І.3  Идеомоторный сигналинг пальцев рук (релаксационнотрансовое упражнение)

ІІ. Управление эмоциями
ІІ.1. Упражнение «Свет мой зеркальце, скажи, и всю правду доложи…»

III.Дыхание
1.Дыхание мобилизирующее волю (ибуки)

ІV. Тесты
Проективная методика Незаконченные предложения
Тест на ПТСР